Jak ustawić siodełko rowerowe?
Ustawienie siodełka rowerowego jest podstawową czynnością podczas dostosowywania roweru do jazdy. Odpowiednio ustawione zapewnia wygodę i pozwala na sprawne pokonywanie dużych odległości. Jak je odpowiednio ustawić?
Znaczenie ustawienia siodełka rowerowego
Odpowiednio ustawione siodełko rowerowe (https://www.goride.pl/siodelko-treking-miasto)jest podstawą prawidłowej pozycji na rowerze. Ogranicza ona ryzyko kontuzji i urazów wynikających z nieprawidłowej pracy nóg i obciążenia np. kolan, czy ścięgien. Pozwala także na zmaksymalizowanie możliwości osiąganej mocy, co ma wpływ podczas jazdy sportowej.
Ustawianie siodełka rowerowego
Ustawiając siodełko rowerowe, należy dokonać następujących czynności:
dopasować wysokość - w najprostszy sposób opierając pięty na pedałach. Przy odpowiedniej wysokości noga powinna być prawie całkowicie wyprostowana w kolanie, umożliwiając jednocześnie obrót korbą bez pochylania miednicy. Dokładniejszego ustawienia wysokości dokonuje się na podstawie pomiaru długości nogi, ustawiając siodełko rowerowe na podstawie wyliczeń względem osi suportu;
ustawić przesunięcie przód/tył - tak by pionowa linia poprowadzona z kolana była zbliżona do osi pedałów w ich poziomym ustawieniu z przodu;
ustawić kąt pochylenia - to kwestia indywidualna. W regułach UCI w kolarstwie szosowym siodełko musi być ustawione poziomo.